ליווי אישי של המתאמנים מאפשר ירידה לפרטים הקטנים, יצירת קשר טיפולי חזק יותר והתאמה של תוכנית טיפול מדויקת לצרכי הספורטאי. וירידה לפרטים הקטנים. כמו כן, הליווי כולל הסתכלות וניתוח הרגלים של המתאמן בזמן האימון שלו ובמהלך תחרות או משחק, תוך התייחסות למשוב שנותן המאמן המקצועי. בנוסף, הליווי כולל תקשורת בינאישית דרך פלטפורמות נוספות (וואטסאפ, טלפון) - אופציה אינטואיטיבית יותר שמציעה גמישות בלוח זמנים.

הליווי האישי שם דגש על היכולות והאתגרים של הפרט, תוך התמקדות בשיפור הביצועים, מערכת היחסים של המתאמן מול המאמן או שאר הקבוצה ודאגה לרווחת הנפשית של המתאמן, זאת ע"י הקניית כלים מנטליים.

מעבר ליתרונות המקצועיים של הכלים המנטליים בענף הספורט הרלוונטי, ניתן להשתמש בהם בחיי היום יום, וכך המתאמן יכול לשלב את שני המישורים האלו בחייו.